Секрет долголетия- в выносливости организма. Интенсивные нагрузки снижают риск преждевременной смерти, установили ученые.
Аэробные нагрузки повышают кардиореспираторную выносливость организма. Установлена неразрывная связь между состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной системы с продолжительностью жизни.
Исследование проводили специалисты из Кливлендской клиники в США. Анализ данных о здоровье 120 тысяч пациентов показал, что у пациентов старше 70 лет риск смерти снижается при более высоких показателях физической подготовки. Выяснилось, что лучше всего на состояние сердца и органов дыхания влияет аэробика.
Недостаточная кардиореспираторная выносливость влияет на общее состояние здоровья так же, как и курение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. По словам медиков, занятия спортом оказывают долгосрочный положительный эффект на организм вне зависимости от возраста человека, пишет сайт EurekAlert.
Ранее Dni.Ru писали о том, что наиболее благотворное воздействие на организм пожилых людей оказывают омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в больших количествах в морепродуктах и в орехах.
Доказана польза этих веществ для организма. Выяснилось, что высокий уровень эйкозапентаеновой кислоты снижает риск развития возрастных заболеваний на 24%. А докосапентаеновая кислота – на 21%.У пожилых людей жиры улучшают работу мозга, восстанавливают потерянные с годами внимание и память.
Свежие комментарии