На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДНИ

89 363 подписчика

Свежие комментарии

  • Ольга
    Сколько же лизоблюдства в этой среде. Три красивых рюмочки ему подарили!)))Диктор Березин ра...
  • 1941-1945
    А  пачему нет раскрутки Фили-ЧпокаНадежда Кадышева ...
  • Валентин Воробьев
    Насчет "не хватило на гречку" - полное вранье. Такого быть не можетВика Цыганова с т...

Почему болит голова после тренировки? Ответ эксперта

Дискомфорт во время и после физической активности не стоит оставлять без внимания. Особенно, если дело касается головной боли. С этим неприятным симптомом нередко сталкиваются как новички, так и опытные спортсмены. Однако не все знают, что делать в такой ситуации.

Фитнес-инструктор и журналист Станислав Тимонов рассказал, что головные боли возникают из-за напряжения сердечно-сосудистой системы.

Чтобы предотвратить появление дискомфортных ощущений, необходимо тщательно готовиться к тренировке и правильно ее проводить.

"Необходимо разминаться перед каждой тренировкой и повышать нагрузку постепенно, чтобы организм справлялся с изменениями, возникающими во время интенсивных тренировок", – процитировал эксперта портал URA.RU.

Стоит помнить, что готовиться к предстоящим тренировкам необходимо не только по приходу в спортзал, но и задолго до. Фитнес-инструктор напомнил, что очень важно пить достаточное количество воды и отдыхать между занятиями не менее одного дня. Кроме того, по словам специалиста, не стоит увлекаться тренировками в жаркую погоду и на высоте.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх