На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДНИ

89 319 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Раисы Максимовы или все таки Раисы Максимовой?Внебрачный внук Р...
  • Валерий Павлишин
    Каждый русский, добросовестно учившийся в СССР, ответит правильно.Только истинный з...
  • Геннадий Бережнов
    Мне как то ни к чему все эти излияния! Одного не понял автор -  Мачеха дочери Волочковой это кто?Мачеха дочери Вол...

Салат, способствующий снижению веса: легкий рецепт

Салат с курицей, авокадо и зеленью

Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 200 г
  • Авокадо – 1 шт.
  • Листья салата (например, ромен, айсберг или шпинат) – 100 г
  • Помидоры черри – 8–10 шт.
  • Огурец – 1 шт.
  • Оливковое масло – 1 ст. ложка
  • Лимонный сок – 1 ст. ложка
  • Соль, перец – по вкусу
  • Зелень (укроп, петрушка) – для украшения

Приготовление:

  1. Подготовка ингредиентов:
    • Отварите куриную грудку до готовности в подсоленной воде. Затем остудите ее и нарежьте небольшими кусочками.
    • Промойте листья салата и порвите их руками на крупные кусочки.
    • Нарежьте помидоры черри пополам.
    • Очистите огурец от кожуры и нарежьте полукружиями.
    • Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку, очистите от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками.
  2. Сборка салата:
    • В большой миске смешайте нарезанные листья салата, куриное филе, помидоры черри, огурцы и авокадо.
  3. Заправка:
    • Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в небольшой ёмкости. Взбейте вилкой до однородной консистенции.
    • Полейте заправкой салат и аккуратно перемешайте.
  4. Подача:
    • Украсьте салат свежей зеленью перед подачей.

Этот салат богат белком, полезными жирами и клетчаткой, что делает его отличным вариантом для тех, кто стремится к здоровому питанию и похудению.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх