Рецепт без вреда для фигуры: можно даже на ночь

Овощной смузи с авокадо и шпинатом

Ингредиенты

• Авокадо – ½ шт.
• Шпинат свежий – 50 г
• Огурец – 1 шт.
• Вода или миндальное молоко – 100 мл
• Лимонный сок – 1 ч. ложка
• Семена чиа – 1 ч. ложка (по желанию)

Приготовление

1. Подготовка ингредиентов: Очистите авокадо и огурец. Нарежьте их крупными кусочками.
2. Шпинат: Промойте шпинат и обсушите его.
   Новости СМИ2
3. Смузи: Поместите все ингредиенты в блендер: авокадо, огурец, шпинат, воду или миндальное молоко, лимонный сок. Взбивайте до однородной консистенции.
4. Семена чиа: Если используете семена чиа, добавьте их в готовый смузи и перемешайте ложкой.
5. Подача: Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!

Этот смузи богат полезными жирами, витаминами и минералами, а также обладает низким содержанием калорий. Отличный выбор для позднего перекуса!