На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДНИ

89 319 подписчиков

Свежие комментарии

  • Вовладар Даров
    Раисы Максимовы или все таки Раисы Максимовой?Внебрачный внук Р...
  • Валерий Павлишин
    Каждый русский, добросовестно учившийся в СССР, ответит правильно.Только истинный з...
  • Геннадий Бережнов
    Мне как то ни к чему все эти излияния! Одного не понял автор -  Мачеха дочери Волочковой это кто?Мачеха дочери Вол...

Рецепт без вреда для фигуры: можно даже на ночь

Овощной смузи с авокадо и шпинатом

Ингредиенты

  • Авокадо – ½ шт.
  • Шпинат свежий – 50 г
  • Огурец – 1 шт.
  • Вода или миндальное молоко – 100 мл
  • Лимонный сок – 1 ч. ложка
  • Семена чиа – 1 ч. ложка (по желанию)

Приготовление

  1. Подготовка ингредиентов: Очистите авокадо и огурец. Нарежьте их крупными кусочками.
  2. Шпинат: Промойте шпинат и обсушите его.
  3. Смузи: Поместите все ингредиенты в блендер: авокадо, огурец, шпинат, воду или миндальное молоко, лимонный сок. Взбивайте до однородной консистенции.
  4. Семена чиа: Если используете семена чиа, добавьте их в готовый смузи и перемешайте ложкой.
  5. Подача: Перелейте смузи в стакан и наслаждайтесь!

Этот смузи богат полезными жирами, витаминами и минералами, а также обладает низким содержанием калорий. Отличный выбор для позднего перекуса!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх