Как бороться с пищевой зависимостью

Привычка есть – такая же психологическая зависимость, как курение или алкоголизм. Регулярное засорение легких табаком мы оправдываем нервной работой, стрессовыми ситуациями. Откупориваем бутылку, когда нам одиноко или мы считаем, что бокал-другой помогут снять усталость после утомительного трудового дня.

С едой происходит точно так же.

По дороге с работы домой мы заходим в магазин и покупаем упаковку пирожных, чтобы, лакомясь, скрасить одиночество. Заказываем пиццу в субботу вечером, чтобы соответствовать любимой киногероине Бриджит Джонс из той грустной комедии, которую периодически пересматриваем по выходным… Звучит ужасно, согласитесь? А главное, такой подход к еде и происходящему в разы уменьшает наши шансы на счастливую личную жизнь. Встаем на путь исправления!