На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

ДНИ

89 363 подписчика

Свежие комментарии

  • Tania Еременко
    Позорная тётка - наглая, невоспитанная. необразованная и похоже - наркманка. Доченька такая же растёт - копия  Ионова."Больше нет сил т...
  • валерий лисицын
    Кто с перепоя мучается , а этот с пере.....а🤣Устал от девушек:...
  • Vladimir Godunov
    Ой плят, опять йэти не в ту дверь...Готовящаяся к сме...

Как подготовить организм к осени

Врач общей практики Мария Беляева поделилась, что можно сделать, чтобы легче перенести похолодание и дожди. Предотвратить заболевания на фоне ослабления иммунитета проще, чем уже вылечить появившееся.

В первую очередь стоит обратить внимание на сон. Желательно спать не менее семи часов в день, при этом избегать переохлаждения и сквозняков.

В беседе с интернет-изданием "Подмосковье сегодня" Мария Беляева также подчеркнула важность здорового сбалансированного питания, в котором должны присутствовать необходимые организму в период холодов микроэлементы.

"Желательно иметь три основных приема пищи в день. При этом употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов", – отметила врач.

При этом она отметила, что витаминные комплексы также можно включить в рацион. Однако лучше этого не делать, если нет прямого указания от врача.

Перед едой и после посещения публичных мест необходимо мыть руки. Также важно не забывать мыть продукты – овощи, фрукты, ягоды.

Также важным пунктом сохранения здоровья в осенний период Мария Беляева назвала физическую нагрузку. Она порекомендовала включать в распорядок дня легкие упражнения и избегать ударных нагрузок и занятий на улице в непогоду.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх