Как правильно готовиться к секс-марафону

Подготовиться к качественному секс-марафону непросто. Специалисты советуют будущим героям-любовникам отказаться от вредных привычек.

Здоровый образ жизни и постоянная физическая активность – главная рекомендация сексологов. Они отмечают, что одышка, кашель и дряблое тело не очень способствуют любовным утехам.

Насыщенная половая жизнь, кроме того, зависит и от насыщенности рациона. Чтобы стать героем в постели, надо правильно питаться. Избавиться от стресса и улучшить кровообращение поможет баланс витаминов и аминокислот.

Вредные привычки могут внести коррективы в ваши планы. Так, алкоголь подавляет сексуальную активность и притупляет ощущения. Да и в целом за здоровьем надо следить: ведь многие заболевания прямо или косвенно затрагивают половую функцию.

Не стоит ожидать отличных результатов, если вы не выспались. Здоровый сон – необходимое условие качественного секса. Ведь без полноценного отдыха в организме перестают вырабатываться такие важные гормоны, как тестостерон, серотонин и дофамин, передает "Пятый канал".

Ранее стало известно, что российские мужчины ценят в женщинах. Как выяснили социологи, представители сильного пола хотели бы, чтобы их спутница жизни была хозяйственной (46%), заботливой (32%) и привлекательной внешне (31%).

А вот женщины в мужчинах больше всего ценят ум (51%) – и, конечно, материальную обеспеченность (42%). А 37% представительниц прекрасного пола не откажутся, если при этом их избранник окажется еще и и порядочным.